De actieve lessen hebben een vaste opbouw: eerst is er aandacht voor de warming up en lichte fitheidtraining gericht op het verbeteren en/of behouden van de conditie. Daarna wordt geoefend
Over de les
De actieve lessen hebben een vaste opbouw: eerst is er aandacht voor de warming up en lichte fitheidtraining gericht op het verbeteren en/of behouden van de conditie. Daarna wordt geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren.
